Healthy Life, per Roser Miró: l’al·lèrgia primaveral

Ja som al mes de maig, conegut també com el mes de les flors! És per això que aquest mes les persones més sensibles al pol·len comencen a presentar aquells símptomes tant típics de l’al·lèrgia primaveral com les picors, els esternuts, els ulls vermells i fins i tot algun símptoma asmàtic.

Durant el mes de maig, l’organisme està sobrecarregat de toxines que hem acumulat durant l’hivern, sigui per la contaminació, com per l’increment dels greixos. Per aquest motiu, ara és un bon moment per eliminar aquestes toxines a través d’una bona depuració hepàtica i d’un bon manteniment de la permeabilitat de la paret intestinal  per disminuir l’absorció d’al·lèrgens i altres tòxics.

Aquí teniu alguns consells que complementaran i potenciaran la nostra salut en aquests dos aspectes:

AL·LÈRGIA ESTACIONAL

La millor manera de disminuir la simptomatologia és:

• Dur ulleres de sol quan som a l’aire lliure i utilitzar mascareta els dies de màxima pol·linització.
• No fer activitat física a l’aire lliure les primeres hores del matí i les últimes de la tarda.
• Mantenir l’habitació tancada i amb un bon grau d’humitat, i netejar amb aspiradora i baietes humides.
• Posar filtres de pol·len a l’aire condicionat
• Al cotxe, viatjar amb les finestres tancades
• Extremar la higiene de les mans i la cara

Per disminuir la inflamació de les mucoses que comporta l´al·lèrgia i complementar el tractament farmacològic que t’hagi prescrit pel teu facultatiu, si és necessari  et pots ajudar dels remeis naturals següents:

• Oligoelements: manganès, fòsfor (com a antiespasmòdic) i sofre (com a sensibilitzant).
• Fitoteràpia: Es pot utilitzar plantage gros (Plantago major), antinflamatori de vies respiratòries, en foma d’infusions combinat amb farigola o eucaliptus. Aquesta planta medicinal també es troba en forma encapsulada
• Olis essencials: Càpsules orals amb barreges de: camomilla (Camomilla romana) estragó (Artemisia dracunculus), espígol (Lavandula latifolia) i romaní (Rosmarinus oficinalis).

CURA DE DESINTOXICACIÓ

Per eliminar les toxines acumulades a través d’una depuració hepàtica de manera senzilla us aconsellem adaptar la dieta, i menjar més fruites i verdures. És especialment recomanable el  brou a base d’api, porro, ceba, juliverd, fonoll…que pres durant el sopar ajudarà al nostre organisme en el seu procés natural de desintoxicació nocturna. A més,  podem ajudar-nos amb:

• Oligoelements: manganès, o be manganès i cobalt o bé coure, or i plata. Combineu sofre amb una de les anteriors opcions pel seu poder desintoxicant.
• Fitoteràpia. Café verd (Coffea arabica) com a detoxificant, rave negre (Raphanus sativus) drenant i hepatobiliar i Orthosiphon stamineus) com a drenant.
• Olis essencials: Citrus (Citrus limonum), api de muntanya (Levisticum officinale), gingebre (Juniperuscommunis) i romaní (Rosmarinus oficinalis).
• Afavorint un bon trànsit intestinal a base d’un augment de fibra a la dieta i enfortint la flora de la paret del budell amb un complement a base de probiòtics.

Amb tots aquests consells, tindreu una bona entrada a la primavera.