Prepara la pell per a l’estiu
Ja teníem ganes de bon temps, de portar sandàlies, d’ensenyar cames i braços, de bronzejar-nos… Abans, però, hem de preparar la pell per prevenir-los dels efectes nocius del sol. Uns quants consells ens ajudaran a posar-nos a punt.
Consumeix més fruites i verdures
La ingesta recomanada de cinc racions al dia de fruites i verdures contribueix a prevenir els danys del sol a la pell. Els aliments rics en vitamina C, com la taronja, el kiwi o les maduixes, produeixen col·lagen, un dels components més importants de la pell.
Hidrata’t
Beure aigua és bàsic, entre un litre i mig i dos litres al dia, per mantenir la pell hidratada. El consum de líquids diari es pot combinar amb infusions de te verd, camamilla o romaní.
Accelera el bronzejat
La pell es pot preparar per al bronzejat amb productes especials per accelerar el procés de pigmentació natural, ja que provoquen una reacció en les cèl·lules de les capes més externes de la pell. Deixa que un o una especialista t’aconselli.
Exposa’t al sol gradualment
Abans d’exposar-nos al sol cal conèixer la nostra pell, ja que n’hi ha que són intolerants i no s’han d’exposar mai als raigs solars. En tot cas, sempre s’ha d’evitar prendre el sol durant les hores de més intensitat: de les 12 del migdia a les quatre de la tarda. L’exposició ha de ser gradual, uns minuts cada dia.
Protegeix-te
Posa’t una crema solar amb un alt factor de protecció i que s’adeqüi al teu tipus de pell. Utilitza una crema diferent per a la cara i el cos. Posa-te’n de nou cada dues hores i cada vegada que surtis de l’aigua. Utilitza barret i ulleres de sol, porta un para-sol i hidrata’t sovint! Recorda que, si està ennuvolat, també necessites protecció solar.
